Kui palju peaks vett jooma, et kaal langema panna.
Et vesi on elu allikaks, seda teavad kõik aga et see on ka tõhus vahend kaalu kaotamiseks teatakse vähe.
Enamik meist joovad vett ainult siis, kui nad tunnevad selle jaoks vajadust. Tegelikult peaks aga jooma rohkem.
Vesi, elu allikas.
Inimese organism koosneb 60% veest. Ja vastupidi levinud uskumusele ei ole vesi ainult vajalik selleks, et janu kustutada. Vesi on hindamatu väärtusega. Vesi on tõeline nooruseallikas, mida me kahjuks ei mõista.
Inimesed on nagu taimed, mida rohkem nad vett joovad, seda paremini nad end tunnevad.
Vesi paneb organismi korralikult tööle ja on peamiseks energiaallikaks, meie rakkudel on vett vaja.
Vesi kaitseb meie DNA-d, parandab immuunsussüsteemi, kiirendab vitamiinide ja mineraalide imendumist, ennetab selja- ja liigesevalu, väljutab mürkaineid ja toksiine, võitleb konstipatsiooni vastu, ennetab südameveresoonkonnahaigusi, muudab naha siledamaks ja ilusamaks, jume värskemaks ja säravamaks, ennetab leukeemiat, vähendab stressi ja väsimust, ennetab neuroloogilisi haigusi jne. Ja samuti, vesi on tõhus abivahend kaalulangetamise juures.
Vee joomine vähendab näksimise soovi.
Vesi on suurepärane vahend neile, kes soovivad kaalu kaotada. Uuringu järgi selgus, et need, kes joovad kaks klaasi vett pool tundi enne söömist suudavad kaotada kaalu kergemini ja kiiremini.
Vee joomine aitab organismil väljutada mürke ja jääkaineid.
Vesi niisutab organismi ja tagab maksa hea funktsioneerimise. Maks teeb kahjutuks mürkaineid ja eemaldab jääkained.
Vee joomine võitleb vedelikupeetuse vastu.
Vee joomine vähendab vedelikupeetust. Kui inimene piisavalt vett ei joo, hakkab organism automaatselt vett koguma säästmise eesmärgil ja soodustab vedelikupeetust ning kaalu tõusu.
Vee joomist ei tohi ära segada nälja tundega.
Vedelikupuudust segatakse tihti ära näljatundega. Vee joomine kiirendab ainevahetust ja võitleb näljatunde vastu, mis on tegelikult vedelikupuudus.
Kui palju peaks kaalu langetamise eesmärgil vett jooma?
Arstid soovitavad normaalkaalus inimestel juua keskmiselt 1,5l vett. Vee vajadus organismis sõltub aga inimesest.
60 kg inimene peaks jooma 2 l päevas
65 kg – 2,1 l
70 kg – 2,3 l
75 kg – 2,5 l
80 kg – 2,6l
85 kg – 2,8l
90 kg – 3l
95 kg 3,2l
100 kg – 3,3l
105 kg – 3,4l
110 kg – 3,6l
115 kg – 3,7l
Kindlasti ei tohiks juua ettenähtud kogust ühekorraga, ideaalsem on jaotada see terve päeva peale ära.
Soovitatav on juua kaks klaasi vett enne igat einet, see vähendab liigsöömise riski.
Võtke harjumuseks juua vett hommikul ärgates, soovitatavalt leiget .
