Stressiolukord toob esile automaatsed reaktsioonid, mis paljastavad, kui hästi inimene suudab end emotsionaalselt reguleerida, mõelda selgelt ja säilitada kontrolli. Siin on 6 selget märki, mille järgi seda rahu tavaliselt hinnatakse:
1. Kas ta peatub enne reageerimist või reageerib kohe
Rahulik inimene ei hüppa esimese emotsiooni peale. Ta võtab väikese pausi, isegi kui see on vaid mõni sekund, enne kui vastab või tegutseb. See paus on sageli kõige tugevam enesekontrolli märk.
2. Kuidas ta hingab ja kehaga reageerib
Pinges inimene hakkab tihti kiiremini hingama, muutub rahutuks või jäigaks. Rahulikum inimene suudab hoida hingamise ühtlasemana ja keha pingevabamana isegi surve all.
3. Kas ta suudab mõelda lahendusele või jääb emotsiooni kinni
Mõned inimesed jäävad stressis “muretsen” režiimi. Rahulikumad liiguvad kiiremini “mida ma saan teha” mõtlemisse. See üleminek on väga oluline küpsuse märk.
4. Kuidas ta räägib – toon, kiirus ja sõnade valik
Pinges inimene räägib kiiremini, teravamalt või katkestab teisi. Rahulik inimene hoiab hääle ühtlasena ja valib sõnu teadlikumalt, isegi kui olukord on raske.
5. Kas ta süüdistab või võtab vastutuse
Stressis inimesed otsivad tihti süüdlast. Rahulikum inimene keskendub sellele, mis on tema kontrolli all, mitte sellele, keda süüdistada.
6. Kui kiiresti ta taastub pärast pingelist olukorda
Kõige olulisem märk ei ole ainult reaktsioon hetkes, vaid see, kui kiiresti inimene suudab tagasi rahuneda. Mõned jäävad pingesse tundideks, teised taastuvad minutitega
