Kellestki üle saamine ei tähenda ainult seda, et tunded kaovad. Tegelikult kaovad tunded alles siis, kui käitumine muutub. Paljud inimesed ütlevad, et nad tahavad edasi liikuda, aga hoiavad alateadlikult kinni harjumustest, mis seovad neid endiselt selle inimesega. Kui sa tõesti tahad vabaneda, ei piisa ainult ajast – vaja on teadlikku lahtilaskmist.
Alljärgnevad 15 harjumust on need, millest loobumine muudab paranemise võimalikuks.
1. Ära kontrolli tema sotsiaalmeediat
Iga vaatamine on uus haav. Isegi kui sa „lihtsalt uudistad“, hoiab see aju dopamiini–lootuse tsüklis kinni.
2. Ära loe vanu sõnumeid ja vestlusi
Need ei räägi enam tõtt oleviku kohta, vaid hoiavad sind minevikus, mis enam ei eksisteeri.
3. Ära loo peas stsenaariume „mis oleks kui“
Need ei aita sul mõista, vaid toidavad illusiooni, et kontroll on endiselt sinu käes.
4. Ära idealiseeri inimest, kes sulle haiget tegi
5. Ära otsi sulgumist inimeselt, kes sind ei valinud
Sulgumine on sisemine protsess, mitte vestlus kellegagi, kes ei suuda või ei taha vastata.
6. Ära kasuta valu identiteedina
Kui sa räägid endast ainult läbi kaotuse, kinnistad selle osaks oma minapildist.
7. Ära süüdista end lõputult
Eneseanalüüs on kasulik, enesekaristamine mitte. Vastutus ei tähenda häbi.
8. Ära hoia end avatuna juhuslikule tagasitulekule
„Igaks juhuks“ avatuna olemine tähendab, et sa pole tegelikult lahkunud.
9. Ära võrdle uusi inimesi temaga
See ei ole aus ei sinu ega teiste suhtes ning hoiab vana sidet elus.
10. Ära otsi märke, et ta „ikka mõtleb sinule“
Märgid ei ravi. Need pikendavad ootamist.
11. Ära eita oma viha või pettumust
Allasurutud emotsioonid ei kao, nad muutuvad sisemiseks pingeks. Tunnistamine vabastab.
12. Ära romantiseeri kannatamist
Valu ei tee sind sügavamaks ega tugevamaks, kui sa sellest kinni hoiad.
13. Ära kasuta üksindust ettekäändena tagasi vaatamiseks
Üksindus on mööduv tunne, tagasipöördumine vanasse mustrisse loob uue haava.
14. Ära oota, et aeg teeb töö sinu eest
Aeg aitab ainult siis, kui sina vahepeal midagi muud teed.
15. Ära lükka edasi uue elu alustamist
Sa ei pea olema „täiesti üle“, et edasi liikuda. Liikumine ise aitabki üle saada.
Kellestki üle saamine ei ole märk sellest, et see inimene polnud oluline. Vastupidi – see tähendab, et sa valid iseenda pärast seda, kui oled kellegi teise pärast piisavalt kaua end kaotanud.
Kui sa loobud neist harjumustest, ei kao valu üleöö. Aga ta lakkab süvenemast. Ja see on hetk, kust paranemine päriselt algab.
Loe teisi huvitavaid teemasi SIIT
