Lapsepõlv kujundab meie sisemise hääle. Kui kasvasid keskkonnas, kus kriitika, hukkamõist ja pidev parandamine olid tavapärased, võib see jätta sügava jälje ka täiskasvanuikka. Sageli ei teadvusta me, et teatud käitumismustrid ei ole „iseloom“, vaid kohanemisviisid, mis aitasid kunagi ellu jääda. Alljärgnevad 11 harjumust võivad viidata sellele, et su lapsepõlves oli kriitika rohkem kui tingimusteta toetust.
1. Oled enda suhtes halastamatult kriitiline
Sa märkad esimesena oma vigu ja saavutused tunduvad harva piisavad. Sisemine kriitik kõlab sageli vanema häälega, isegi kui sa seda ei teadvusta.
2. Vajad pidevalt kinnitust, et oled piisav
Isegi kui saad tunnustust, ei jää see kauaks püsima. Sügaval sees on hirm, et teised näevad „tõde“ sinu kohta ja pettuvad.
3. Kardad eksida rohkem kui enamik inimesi
Vead ei tundu sulle õppimisvõimalusena, vaid ohuna. Eksimine seostub häbi või armastuse kaotamisega.
4. Oled ülitundlik kriitika suhtes
5. Püüad olla kõigile meele järele
Rahulolematus teiste silmis tekitab ärevust. Oled harjunud oma vajadusi tagaplaanile jätma, et konflikti vältida.
6. Sul on raskusi piiride seadmisega
„Ei“ ütlemine tekitab süütunnet. Piiride kehtestamine tundub egoistlik, kuigi see on tervislik.
7. Oled harjunud end õigustama
Sa seletad oma valikuid ka siis, kui keegi pole selgitust küsinud. Justkui peaksid alati tõestama, et sul on õigus olemas olla.
8. Sul on raske vastu võtta komplimente
Kiitus tekitab ebamugavust. Sa vähendad seda või pöörad naljaks, sest positiivne tähelepanu tundub võõras.
9. Võtad vastutuse ka teiste tunnete eest
Kui keegi on pahane, tunned automaatselt, et oled süüdi. See muster kujunes lapsena, kui rahu kodus sõltus sinust.
10. Sa kahtled oma otsustes ka pärast valiku tegemist
Usaldus iseenda vastu on habras. Isegi head otsused võivad hiljem tunduda valed.
11. Sul on raske end lõdvaks lasta ja lihtsalt olla
Sisemine pinge ei kao kergesti. Rahu tundub ajutine, justkui midagi halba võiks kohe juhtuda.
Oluline on mõista, et need harjumused ei tähenda, et sinuga oleks midagi valesti. Need on kohanemismehhanismid, mis aitasid sul lapsena hakkama saada. Täiskasvanuna ei pea sa enam samade reeglite järgi elama. Mustrite teadvustamine on esimene samm tervenemise suunas. Kui õpid oma sisemist häält märkama ja leebemaks muutma, hakkab ka su elu tasapisi kergemaks muutuma.
Loe teisi huvitavaid teemasi SIIT
