„Elu on liiga lühike, et olla vihane.“
See mõttetera tuletab meelde, et elu on liiga lühike, et keskenduda negatiivsetele emotsioonidele, nagu viha. Viha on loomulik emotsioon, kuid see võib olla ka väga kahjulik, kui seda ei kontrollita.
Kui tunned viha, on oluline võtta aega, et seda mõista ja väljendada tervislikul viisil. Võid proovida näiteks rääkida kellegagi, keda usaldad, kirjutada või trenni teha.
Loe ka: https://janarkeel.eu/motteterad/iga-paev-on-uus-algus/
Ära lase vihal oma elu kontrollida. Mäleta, et elu on liiga lühike, et olla vihane.
Siin on mõned näpunäited, kuidas viha tervislikult väljendada:
- Rääkige kellegagi, keda usaldad, näiteks sõbra, pereliikme või terapeudiga.
- Kirjutage oma tunded üles.
- Tehke trenni või mõnda muud füüsilist tegevust.
- Tehke midagi, mis teid lõdvestab, näiteks meditatsioon või jooga.
Kui tunned, et viha on sinu üle võimust võtmas, otsi professionaalset abi.
