Mis on spirulina?
Spirulina on mikroskoopiline sini-rohevetikas, mis kasvab mage- ja soolaveekogudes. Seda on kasutatud toiduna juba sajandeid, eriti Aafrikas ja Lõuna-Ameerikas. Tänapäeval on spirulina tuntud kui üks superfood’ist, mis tähendab, et see on toitaineterikas ja mõjub väga hästi tervisele.
Spirulina toitainesisaldus:
Valk: Spirulina sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid, muutes selle suurepäraseks valguallikaks, eriti taimetoitlastele ja veganitele.
Vitamiinid ja mineraalid: See sisaldab B-vitamiine, E-vitamiini, mangaani, tsinki, vaske, rauda ja seleeni.
Klorofüll: Aitab keha detoksikatsiooniprotsessides.
Antioksüdandid: Sealhulgas fükotsüaniin, mis võib omada antioksüdatiivseid, põletikuvastaseid ja vähi vastaseid omadusi.
Miks spirulina on hinnatud rahvameditsiinis?
Immuunsüsteemi tugevdamine: Spirulina tugevdab immuunsüsteemi ja aitab võidelda infektsioonidega.
Allergiate leevendamine: Mõned uuringud näitavad, et spirulina võib aidata vähendada allergilise riniidi sümptomeid.
Väsimuse vähendamine: B-vitamiinide ja raua rikkuse tõttu võib spirulina aidata parandada energiataset ja vähendada väsimust.
Kolesterooli alandamine: Mõned uuringud viitavad sellele, et spirulina võib aidata alandada “halva” LDL-kolesterooli taset ja suurendada “head” HDL-kolesterooli taset.
Veresuhkru taseme reguleerimine: Mõnedes uuringutes on spirulina aidanud vähendada veresuhkru taset.
Detoksikatsioon: Traditsiooniliselt on spirulinat kasutatud keha puhastamiseks, eriti raskmetallide, nagu arseeni, detoksikatsiooniks.
Kuidas tarbida spirulinat?
Spirulina on saadaval pulbri, tablettide või kapslite kujul. Paljud inimesed lisavad pulbrit smuutidele või mahla sisse. Oluline on valida kõrge kvaliteediga toode, mis on vaba saasteainetest.
Rahvameditsiiniga neerukivide vastu
Spirulina on toitaineterikas ja võib pakkuda mitmeid tervisele kasulikke omadusi, on alati oluline konsulteerida arsti või tervisespetsialistiga enne uue toidulisandi lisamist oma toidukavasse. Mõned inimesed võivad kogeda kõrvaltoimeid või allergilisi reaktsioone spirulina tarbimisel.
