Menopaus tähendab menstruatsioonide lõppu. Klimakteeriumi all mõistetakse sellele eelnevat ja ka järgnevat perioodi, kus munasarjade funktsioon väheneb ja esinevad naissuguhormoonide vähesusest ja muudest põhjustest tingitud üleminekuperioodi sümptomid.
Millal menopaus algab: Menopausi algusaeg varieerub naiste vahel, kuid see toimub tavaliselt vanuses 45–55 aastat. Mõnel naistel võib see alata varasemalt või hiljemalt, sõltuvalt pärilikkusest, elustiilist ja muudest teguritest.
Mida menopaus tekitab: Menopausiga kaasnevad paljud füüsilised ja hormonaalsed muutused, mis võivad põhjustada erinevaid sümptomeid ja terviseprobleeme. Mõned levinumad sümptomid hõlmavad:
Kuumahood: Järsk ja intensiivne kuumuse tunne, mis võib kesta paar minutit ja kaasneda higistamise ja südamepekslemisega.
Uneprobleemid: Menopausi võib põhjustada unehäireid, nagu unetus või sagedased ärkamised öösel.
Tupe kuivus ja valulik suguühe: Hormonaalsed muutused võivad põhjustada tupe limaskesta õhenemist ja kuivust, mis võib kaasneda valu seksuaalvahekorra ajal.
Meeleolumuutused ja ärevus: Hormonaalsed kõikumised võivad mõjutada meeleolu, põhjustades ärevust, ärrituvust ja depressiooni.
Luustik: Menopausi võib põhjustada luude hõrenemist (osteoporoos), mis suurendab luumurdude riski.
Kuidas ravida või ennetada menopausi sümptomeid: Menopausi sümptomite leevendamiseks ja tervise säilitamiseks võivad naised kaaluda järgmisi võimalusi:
Hormoonasendusravi (HRT): See on üks tavalisemaid ravimeetodeid, kus hormoonide (östrogeeni ja progesterooni) tasemeid asendatakse, et leevendada menopausi sümptomeid. HRT-d määratakse tavaliselt lühiajaliselt, kuna sellega kaasneb teatud riskid.
Elustiili muutused: Tervisliku elustiili säilitamine võib leevendada sümptomeid ja ennetada terviseprobleeme. See hõlmab tasakaalustatud toitumist, regulaarset füüsilist aktiivsust, suitsetamisest loobumist ja alkoholitarbimise vähendamist.
Alternatiivravi: Mõned naised kasutavad looduslikke või alternatiivseid ravimeetodeid, nagu taimedest saadud toidulisandid (nt must köömen ja sojaoad) või akupunktuur, et leevendada menopausi sümptomeid.
Arstlik jälgimine: Regulaarne arstlik jälgimine võib aidata jälgida tervist ja tuvastada võimalikke riske, näiteks osteoporoosi.
Mis vanuses naised on kõige ilusamad?
