Jäär (21. märts – 19. aprill) Täna tunned end energilisena ja valmis kõigeks. Kasuta seda energiat treeninguks või väljas liikumiseks. Vaimse heaolu tagamiseks võta hetk mediteerimiseks või lõõgastumiseks.
Sõnn (20. aprill – 20. mai) Täna on hea päev keskenduda tervislikule toitumisele. Planeeri tasakaalustatud toidukordi ja väldi liigset mugavustoitu. Lõõgastumiseks sobib hästi rahulik joogatund või jalutuskäik looduses.
Kaksikud (21. mai – 20. juuni) Suhtlemine ja sotsiaalsed tegevused aitavad täna hoida vaimset tasakaalu. Osale grupitreeningus või tee midagi koos sõpradega. Hea seltskond ja füüsiline aktiivsus tõstavad tuju ja heaolu.
Vähk (21. juuni – 22. juuli) Täna on oluline hoolitseda oma emotsionaalse tervise eest. Võta aega enda jaoks, tee midagi, mis sind rahustab ja rõõmustab. Vältida stressi ja ärevust aitab lõõgastav vann või lemmiktegevus.
Lõvi (23. juuli – 22. august) Sinu energia ja elujõud on täna laes. Kasuta seda jõudu füüsiliseks aktiivsuseks, näiteks jooksmiseks või jõutreeninguks. Ära unusta ka puhkust ja lõõgastumist, et vältida läbipõlemist.
Neitsi (23. august – 22. september) Täna on hea päev keskenduda detailidele, mis mõjutavad sinu tervist. Planeeri tervisekontroll või alusta uut tervislikku harjumust. Vaimse tasakaalu hoidmiseks tee midagi, mis aitab sul lõõgastuda ja rahuneda.
Kaalud (23. september – 22. oktoober) Tasakaal on täna võtmetähtsusega. Hoolitse, et saaksid piisavalt nii füüsilist tegevust kui ka puhkust. Võimalik, et leiad rahu ja heaolu läbi meditatsiooni või tasakaalustatud tegevuste.
Skorpion (23. oktoober – 21. november) Täna võib olla päev, mil sügavad emotsioonid mõjutavad sinu heaolu. Väljenda oma tundeid läbi loova tegevuse, näiteks kirjutamise või maalimise. Füüsiline aktiivsus, nagu jooksmine või võitluskunstid, võib aidata stressi maandada.
Ambur (22. november – 21. detsember) Seiklushimu ja liikumine on täna olulised. Proovi midagi uut ja põnevat, näiteks matkamine või uus treeningprogramm. Vaimse heaolu tagamiseks veeda aega looduses ja naudi vabadust.
Kaljukits (22. detsember – 19. jaanuar) Täna keskendu pikaajalistele tervise- ja heaolueesmärkidele. Planeeri oma päev nii, et saaksid piisavalt liikumist ja puhata. Hoolitse oma vaimse tervise eest läbi enesedistsipliini ja selgete eesmärkide seadmise.
Veevalaja (20. jaanuar – 18. veebruar) Sotsiaalne aktiivsus ja uued kogemused tõstavad täna sinu tuju. Osale grupitegevustes või proovi midagi uut, mis pakub vaimset stimulatsiooni. Füüsiliseks aktiivsuseks sobivad hästi tantsimine või võimlemine.
Kalad (19. veebruar – 20. märts) Täna on päev, mil intuitsioon ja sisemine rahu on olulised. Kuula oma keha ja vaimu ning tee seda, mis sind rahustab. Jooga, meditatsioon või vaikne jalutuskäik aitavad leida tasakaalu ja heaolu.
Kasuta neid nõuandeid, et hoolitseda oma tervise ja heaolu eest ning leia tasakaal igas päevas!
