Tualetis telefoni kasutamine tundub esmalt süütu harjumus, kuid üha enam uuringuid ja terviseekspertide tähelepanekuid näitavad, et targad ja teadlikud inimesed püüavad seda vältida mitmel väga mõjuval põhjusel. Tegemist ei ole lihtsalt hügieeniküsimusega, vaid kompleksse mõjude kogumiga, mis mõjutab nii keha, meelt kui ka igapäevaseid harjumusi. Allpool on kümme peamist põhjust, miks nutikad ja tervisest hoolivad inimesed otsustavad tualetis telefoni eemale jätta ning miks sama valik võib tuua kasu ka sulle.
Esimene põhjus on bakterite ja patogeenide levik. Tualetiruum on koht, kus õhu kaudu levivad mikroosakesed võivad maanduda kõigile pindadele, ka telefonile. Kuna telefon puutub hiljem kokku näo, käte ja voodipesuga, muutub see üheks kõige bakteririkkamaks esemeks meie kodus. Teiseks mõistavad targad inimesed, et telefoni kasutamine tualetis pikendab seal istumise aega ning see võib põhjustada hemorroide ja vereringehäireid, kuna keha ei ole mõeldud pikaajaliseks sellises asendis viibimiseks. Kolmandaks on telefon tualetis sageli stressiallikas: pidevad teated ja tähelepanu hajumine ei lase kehal lõõgastuda ega täita oma loomulikke funktsioone tõhusalt.
Neljas põhjus on seotud vaimse selgusega. Tualetis istumine võiks olla lühike paus, kus meel puhkab ja lülitab end korraks süsteemist välja. Kui aga telefoniga sisu kerida, suletakse ajule võimalus korraks puhata ja taastuda. Viies põhjus on privaatsuse vähenemine. Inimesed ei mõtle tihti sellele, et mikrofoni ja rakenduste lubade tõttu on tualetis läbimõtlematu telefoni kasutamine tegelikult ohtlikum, kui esmapilgul tundub. Targad inimesed hoiavad oma isikliku ruumi teadlikult puhtana – nii füüsiliselt kui digitaalselt.
Kuues põhjus puudutab sõltuvust. Paljud psühholoogid märgivad, et telefoni kaasavõtmine tualetti on osa suuremast probleemist: võimetusest olla mõni minutki ekraanita. Targad inimesed harjutavad teadlikke hetki, kus nad lasevad endal ekraanist eemalduda, et soodustada paremat keskendumist ja rahulikumalt toimivat närvisüsteemi. Seitsmes põhjus on ergonoomika. Kehahoiak tualetis telefoni kasutades on ebaloomulik, tekib kaela ja õlgade pinge, kuna inimene kaldub istudes ettepoole või hoiab pead liiga madalal.
Kaheksas põhjus puudutab tähelepanu ja kohalolu. Targad inimesed teavad, et aju vajab tasakaalu – kui me oleme pidevalt sisendite mõju all, siis kaovad loovad mõtted ja sisemine rahu. Lühike tehnoloogiavaba hetk muudab kogu päeva rütmi fookustatumaks. Üheksas põhjus on produktiivsus: tualetis telefonis olemine võtab märkamatult aega, mis kuhjub tundideks nädala lõikes. Inimesed, kes väärtustavad oma aega, väldivad selliseid “ajalekke”.
Kümnes ja võib-olla kõige olulisem põhjus on isiklik heaolu. Targad inimesed valivad harjumusi, mis ei tekita stressi ega loo ebatervislikke mustreid. Nad mõistavad, et telefonitõmme igal elumomendil ei ole loomulik ega toetav. Tualetis telefoni vältimine on väike, kuid väga mõjus samm teadlikuma ja tervislikuma elu poole.
Loe teisi huvitavaid teemasi SIIT
