Ela hetkes.
Elu on täis hetki, mida me peaksime nautima. Mõnikord on need hetked suured ja tähendusrikkad, nagu sünnipäev või pulmad. Teised on väiksemad ja lihtsamad, nagu kohvi joomine sõbraga või jalutuskäik mööda metsa.
Kui me keskendume liiga palju tulevikule või minevikule, siis me jätame hetked vahele. Me ei märka ilu, mis on meie ümber. Me ei tunne rõõmu sellest, mis meil on.
Kui me tahame elada õnnelikumat ja rahuldustpakkuvamat elu, siis peame õppima elama hetkes. Peame olema kohal siin ja praegu. Peame nautima seda, mis meil on.
Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas elada hetkes:
- Harjuta teadvelolekut. Teadveloleku harjutused aitavad meil olla rohkem kohal siin ja praegu.
- Lõpeta muretsemine tuleviku pärast. Mõtle tulevikule ainult siis, kui see on vajalik.
- Ära analüüsi minevikku. Minevik on minevik. Lase sellel minna.
- Ole tänulik selle eest, mis sul on. Tänutunne aitab meil keskenduda positiivsetele asjadele meie elus.
Kui me õpime elama hetkes, siis me saame elada õnnelikumat ja rahuldustpakkuvamat elu.
