Vanarahva tarkustel põhinevad meetodid migreeni leevendamiseks on erinevad ja nende toime ei pruugi olla teaduslikult tõestatud. Siiski on mõned levinud soovitused:
Külma ja sooja kompressi kasutamine
Mõned inimesed on leidnud leevendust, asetades külma kompressi pea ühele poolele või kaelale. Teised eelistavad sooja kompressi, mida saab kasutada õlgadel või kaelal.
Ingveri tee
Ingveri põletikuvastased omadused võivad aidata migreeni leevendada. Valmistage ingveriteed värsketest ingverijuure tükkidest ja jooge seda mitu korda päevas.
Lavendliõli
Lavendliõli on teadaolevalt rahustava toimega ja seda võib kasutada auruna või massaažiõlina. Sissehingamiseks lisage mõned tilgad keeva vee kausile ja hingake auru sisse.
Kummelitee
Kummel on tuntud oma rahustavate omaduste poolest ja kummelitee võib aidata leevendada migreeniga kaasnevaid sümptomeid nagu iiveldus ja ärevus.
Pimedas ruumis puhkamine
Vähendage stiimuleid, lülitades välja tuled ja sulgedes kardinad. Proovige lõõgastuda pimedas ja vaikses ruumis.
Massaaž ja lõdvestustehnikad
Mõned inimesed on leidnud leevendust migreeni korral, kasutades lõdvestustehnikaid nagu sügav hingamine, meditatsioon või pea ja kaela massaaž.
Pingepeavalusid ei pea ära kannatama. Kuid mis ometi aitaks?
