Selle nädala tervise ja heaolu horoskoop keskendub tasakaalu leidmisele füüsilise ja vaimse heaolu vahel. Täiskuu Lõvis toob intensiivset energiat, mis võib tõsta motivatsiooni, kuid ka põhjustada väsimust, kui liigselt pingutad. Ole teadlik oma keha ja meele vajadustest.
Jäär (21. märts – 19. aprill)
Sul on palju energiat, kuid ole ettevaatlik, et sa ei põleks läbi. Füüsiline aktiivsus, nagu jooksmine või jõutreening, aitab pinget maandada. Samas vajad ka taastumist – proovi joogat või lõdvestavaid venitusi.
Nõuanne: Väldi liigset kofeiini ja sea endale kindlad unerežiimid.
Sõnn (20. aprill – 20. mai)
Füüsiline ja vaimne heaolu vajavad sel nädalal tasakaalu. Keskendu tervislikule toitumisele ja proovi lisada oma menüüsse rohkem värskeid toiduaineid. Massaaž või lõõgastav vann aitavad stressi leevendada.
Nõuanne: Ära ignoreeri väikeseid tervisemuresid – vajadusel pöördu arsti poole.
Kaksikud (21. mai – 20. juuni)
Sinu vaim on aktiivne ja võib-olla tunned rahutust. Leia viise oma meele rahustamiseks, näiteks mediteerimine või sügav hingamine. Füüsiline aktiivsus, mis sisaldab liikumist ja rütmi, nagu tantsimine või rattasõit, sobib sulle sel nädalal hästi.
Nõuanne: Piira ekraaniaega enne magamaminekut, et parandada une kvaliteeti.
Vähk (21. juuni – 22. juuli)
Emotsionaalne tervis on sel nädalal oluline. Võid tunda end tundlikumana kui tavaliselt, nii et leia aega vaikuseks ja enese eest hoolitsemiseks. Väike jalutuskäik looduses või mere ääres võib aidata sul tasakaalu leida.
Nõuanne: Joo rohkem vett ja hoidu liigsoolasest toidust.
Lõvi (23. juuli – 22. august)
Täiskuu Lõvis annab sulle lisamotivatsiooni ja energiat, kuid ole ettevaatlik ülekoormusega. Keskendu regulaarsusele – hea uni, toitev toit ja mõõdukas treening aitavad energiat stabiliseerida.
Nõuanne: Võta aega ka lõõgastumiseks – kuula muusikat või loe raamatut, mis toob rahu.
Neitsi (23. august – 22. september)
Sinu loomupärane perfektsionism võib sel nädalal põhjustada stressi. Proovi teadlikult vähendada ületöötamist ja leia aega lõõgastumiseks. Jooga või pilates aitab leevendada keha pinget ja keskenduda hetkele.
Nõuanne: Söö kergemat ja tasakaalustatud toitu, mis toetab seedimist.
Kaalud (23. september – 22. oktoober)
Tasakaal on selle nädala märksõna. Kui oled töösse või suhtlustesse liigselt haaratud, tunned vajadust aeglustada. Veeda aega tegevustes, mis toovad sulle harmooniat, näiteks maalides, lugedes või looduses olles.
Nõuanne: Lisa oma dieeti rohkem värskeid puu- ja köögivilju, et tõsta energiataset.
Skorpion (23. oktoober – 21. november)
Sel nädalal võid tunda vajadust sügavamaks eneseanalüüsiks. Keskendu vaimsele heaolule ja võta aega, et mõista oma emotsioone. Füüsilise heaolu jaoks vali midagi intensiivset, näiteks jõutreening või matk.
Nõuanne: Väldi liigset suhkru tarbimist – see võib mõjutada su energiataset ja meeleolu.
Ambur (22. november – 21. detsember)
Sul on sel nädalal kõrge energiavaru, kuid võid tunda vajadust oma igapäevases rutiinis midagi muuta. Proovi midagi uut, näiteks välitreeningut või grupitrenni. Samuti hoolitse oma vaimse tervise eest, lugedes või õppides midagi inspireerivat.
Nõuanne: Piira kiireid suupisteid ja vali täisväärtuslikud vahepalad.
Kaljukits (22. detsember – 19. jaanuar)
Sul on kalduvus sel nädalal liialt tööd teha, unustades iseenda. Oluline on seada prioriteediks puhkus ja tervislikud harjumused. Kõnd või rahulik jooga aitab keha ja meelt tasakaalustada.
Nõuanne: Väldi hiliseid toidukordi, et toetada paremat seedimist ja und.
Veevalaja (20. jaanuar – 18. veebruar)
Sinu vaimne energia on kõrgel, kuid füüsiline keha vajab tähelepanu. Proovi lisada oma rutiini rohkem liikumist ja tervislikumat toitu. Meditatsioon või hingamisharjutused aitavad hoida rahu ja selgust.
Nõuanne: Hoidu ekstreemsetest treeningutest – mõõdukus on võtmesõna.
Kalad (19. veebruar – 20. märts)
Sa võid tunda sel nädalal emotsionaalseid kõikumisi. Füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamiseks leia tegevusi, mis on rahustavad, näiteks ujumine, meditatsioon või kunstiline eneseväljendus.
Nõuanne: Väldi liigset isoleeritust – leia aega ka lähedastega suhtlemiseks.
Nädala tervisenõuanne kõigile:
Kuula oma keha ja austa selle vajadusi. Täiskuu energia võib tekitada tugevaid emotsioone – luba endal neid tunda ja vabasta see, mis enam ei teeni sinu heaolu. Puhka piisavalt ja keskendu tervislikule toitumisele.
