1. Jäär (21. märts – 19. aprill)
Soovitused: Üksikasjalikud harjutused, nagu jooga või jalutuskäigud looduses, aitavad tasakaalustada keha ja vaimu.
2. Sõnn (20. aprill – 20. mai)
Sõnnil on sel nädalal tervisemurede ennetamiseks oluline keskenduda toitumisele ja puhkusele. Üks väike muutus igapäevases toitumisharjumuses võib anda suurepäraseid tulemusi. Samuti tasub rohkem tähelepanu pöörata une kvaliteedile, et vältida väsimust.
Soovitused: Keskendu tervislikele toitumisharjumustele, nagu värsked puu- ja köögiviljad, ning veendu, et saad piisavalt und.
3. Kaksikud (21. mai – 20. juuni)
Soovitused: Praktiseeri hingamisharjutusi ja leia aega lõõgastumiseks, et rahustada närvisüsteemi.
4. Vähk (21. juuni – 22. juuli)
Vähi puhul on sel nädalal olulised emotsionaalne ja vaimne heaolu. Kui tundub, et töö või peresuhted tekitavad stressi, siis pühenda rohkem aega enesehooldusele ja lõõgastumisele. Suhted oma lähedastega võivad nõuda rohkem tähelepanu.
Soovitused: Pühendu vaimsele rahule ja leia aega meditatsiooniks või rahulikuks ajaveetmiseks.
5. Lõvi (23. juuli – 22. august)
Lõvi jaoks on sel nädalal tervis seotud aktiivsusega ja pühendumusega oma eesmärkidele. Üks suurenenud töökoormus võib väsitava olla, seega tasub olla ettevaatlik energiat kokku hoidma. Regulaarsed pausid ja tervislik toitumine aitavad hoida tasakaalu.
Soovitused: Püüa igal õhtul lõõgastuda ja teha pikemaid jalutuskäike, et oma energiat tasakaalustada.
6. Neitsi (23. august – 22. september)
Soovitused: Keha ja vaimu tasakaalu leidmiseks keskendu tervislike harjumuste juurutamisele – liikumine ja tervislik toitumine on võtmed.
7. Kaalud (23. september – 22. oktoober)
Kaalud võivad sel nädalal kogeda rohkem emotsionaalset väsimust. Tasub kuulata oma keha ja võtta aeg maha. Kaalude jaoks on oluline stressi maandamine ja tasakaalu leidmine töö ja lõõgastumise vahel.
Soovitused: Pühendu lõõgastavatele tegevustele, nagu massaaž või saun, et oma keha lõdvestada ja rahustada.
8. Skorpion (23. oktoober – 21. november)
Skorpionidel on sel nädalal hea võimalus taastada oma keha tasakaalu. Tervislik eluviis tuleb kasuks, kuid eriti tähtis on füüsiline aktiivsus, et oma energiat suunata õigesse kohta. Põhitähelepanu võiks olla liikumisel, mis aitab keha tugevdada.
Soovitused: Proovi uusi liikumisviise või treeningkavasid, mis aitavad energiat ja liikumisvabadust parandada.
9. Ambur (22. november – 21. detsember)
Soovitused: Leia aega vaikuses olemiseks ja mediteerimiseks. Õige tasakaalu leidmine aitab rahu saavutada.
10. Kaljukits (22. detsember – 19. jaanuar)
Kaljukitsedel on nädal, kus töövõimekus ja füüsiline vastupidavus on olulised. Küll aga tasub meeles pidada, et liiga suur pingutus võib viia kurnatuseni. Tasub tasakaalustada igapäevane tegevus lõõgastumise ja puhkepausidega.
Soovitused: Regulaarsed pausid ja tervislik toitumine aitavad energiat taastada.
11. Veevalaja (20. jaanuar – 18. veebruar)
Veevalajal on suurepärane võimalus oma tervise ja heaolu eest hoolitseda. Füüsiline aktiivsus ja liikumine võivad tekitada rahulolu, kuid samas on oluline ka vaimne tasakaal. Tervis ja meelerahu on omavahel tihedalt seotud.
Soovitused: Tehke regulaarselt venitusharjutusi või joogat, et hoida keha paindlikkuse ja vaimu tasakaalu.
12. Kalad (19. veebruar – 20. märts)
Kalade nädal on seotud vaimse ja emotsionaalse tasakaalu leidmisega. Üks suurenenud töökoormus või mured võivad häirida meelerahu, kuid tasakaalu leidmiseks on kasulik puhata ja ennast taastada. Meditatsioon ja lõõgastus on võtmed.
Soovitused: Pühendu lõdvestumisele ja veeda aega looduses, et taastada oma vaimne ja füüsiline tasakaal.
Kokkuvõte:
Sel nädalal on tähtis kuulata oma keha ja võtta aega lõõgastumiseks, et vältida ülekoormust. Kõik tähemärgid saavad kasu tasakaalu leidmisest füüsilise aktiivsuse, toitumise ja vaimse rahu vahel. Pühendu oma tervisele, et tunda end parem ja tugevam.
