Jäär
Sinu energia on kõrge, kuid risk ülepinge tekkeks on suur. Liiga palju kohustusi võib viia kiire kurnatuseni. Jäta ruumi spontaansusele ja lõõgastusele. Hea aeg spordiks, kuid väldi ülepingutust liigeste ja lihaste osas. Tee iga treeningu järel venitusi ja kuula oma keha.
Sõnn
Tervise mõttes on fookuses toitumine. Väldi raskesti seeditavat ja lisa menüüsse rohkem köögivilju ja sooja toitu. Stressi maandamiseks proovi joogat või hingamisharjutusi. Heaolu paraneb, kui võtad teadlikult aega oma rütmi nautimiseks. Ka lühike jalutuskäik looduses tasakaalustab sind.
Kaksikud
Närvisüsteem võib sel nädalal olla tundlik. Liiga palju infot või suhtlemist tekitab ärevust. Leia aega vaikuseks ja luba endale pausid ekraanidest. Kevem enesetunne paraneb, kui paned mõtted kirja või räägid lähedasega. Väike muutus rutiinis, näiteks uus trenn, aitab energiat värskendada.
Vähk
Emotsioonid mõjutavad sinu keha rohkem kui tavaliselt. Kui tunned raskust südames, siis väljenda oma tundeid – see leevendab ka füüsilist pingeid. Toeta seedimist kergete roogade ja sooja joogiga. Hea aeg minna ujuma või võtta pikem vann, vesi taastab sinu jõu ja rahu.
Lõvi
Energia on tugev ja soovid tegutseda täiega, kuid immuunsus vajab turgutust. Lisa menüüsse vitamiine ja hoia oma uni korras. Ole ettevaatlik liigse pingutusega treeningul, sest südame ja vereringe ülekoormus võib tunda anda. Tee igapäevaselt midagi, mis tõstab tuju ja annab enesekindlust.
Neitsi
Sinu fookus liigub tervise parandamisele – ideaalne aeg alustada uut rutiini. Järjepidev toitumine ja liikumine annavad kohe tulemusi. Väldi liigset enesekriitikat, sest see kurnab vaimu. Pane paika realistlik plaan ja pea sellest kinni, nii liigud kindlalt paremuse poole.
Kaalud
Tasakaalu leidmine on võtmesõna. Füüsiline koormus ja lõõgastus peaksid olema võrdselt jaotatud. Kui teed trenni, leia ka aega venituseks ja meditatsiooniks. Sel nädalal võib õla- või alaseljavalu sind meenutada – pane tähele oma rühti. Heaolu kasvab läbi muusika ja esteetilise keskkonna.
Skorpion
Tervise poolelt toob nädal esile vajaduse puhastumise ja uuenemise järele. Väldi liigseid mürke – nii toidus kui mõtetes. Hea aeg paastuks või keha turgutamiseks värskete toitudega. Vaimselt tunned, et vajad sügavat hingamist ja meditatsiooni, et taastada sisemine jõud.
Ambur
Energia on rahutu, soovid pidevalt tegutseda. Füüsiline liikumine sobib, kuid vali tegevusi, mis annavad rõõmu, mitte ainult tulemusi. Reisimine või värske õhk aitab tervist tugevdada. Vaimselt saad tuge uute teadmiste omandamisest – loe midagi, mis inspireerib.
Kaljukits
Püsivus ja rutiin aitavad sul sel nädalal tervist hoida. Väldi liigset töökoormust, sest väsimus võib koguneda märkamatult. Toeta oma luid ja liigeseid kaltsiumi- ja mineraalirikka toiduga. Luba endale aega, kus teed mitte midagi – see on sinu keha ja vaimu parim ravim.
Veevalaja
Tervises tõusevad esile närvisüsteem ja uni. Kui uni on katkendlik, otsi rahustavaid rituaale – soe tee, raamat või hingamisharjutused. Füüsiline aktiivsus peaks olema pigem mõõdukas, näiteks jalutuskäik või rattasõit. Heaolu kasvab, kui oled teistega aus ja jagad oma mõtteid.
Kalad
Kalade jaoks on see nädal emotsionaalselt tundlik. Kui tunded jäävad väljendamata, võivad need ilmneda kehaliste pingetena. Hea aeg loominguliseks tegevuseks, mis aitab energiat vabastada. Lisa menüüsse rohkem vett ja mahlaseid toite, et keha oleks hüdreeritud ja kerge.
