- Esialgu luba endale tunda kõiki emotsioone. On normaalne tunda kurbust, viha, pettumust ja üksindust pärast lahkuminekut. Ära püüa neid emotsioone maha suruda, sest see muudab vaid asjad hullemaks. Luba endale tunda neid emotsioone täielikult ja õigeaegselt, et sa saaksid hakata tervenema.
- Räägi kellegagi, keda sa usaldad. See võib olla sõber, pereliige, psühhoterapeut või keegi teine, kes on nõus sind kuulata ja toetama. Rääkimine võib aidata sul oma emotsioone läbi töötada ja tunda end vähem üksikuna.
- Tee asju, mis sulle meeldivad. Pühenda aega asjadele, mis teevad sind õnnelikuks ja rahulolevaks. See võib olla midagi nii lihtsat nagu sõpradega aja veetmine, oma lemmikraamatu lugemine või looduses jalutamine.
- Hoolitse enda eest. Veenduge, et sa sööd tervislikku toitu, magad piisavalt ja harjutad regulaarselt. Need tegevused võivad aidata sul oma vaimset ja füüsilist tervist parandada, mis võib aidata sul üle saada lahkuminekust.
- Anna endale aega. Ei ole mingit ajalist raamistikku, kui kaua aega võtab üle saada lahkuminekust. Igal inimesel on oma tempo ja see on okei. Anna endale aega, mida sa vajad, et leinata ja terveneda.
Õnneks on lahkuminek vaid osa elust. Kuigi see võib olla raske, on see ka võimalus õppida ja kasvada. Kasuta seda aega enda tundmaõppimiseks ja oma elu parandamiseks.
