Thursday , 7 November 2024
Erakorralised uudised
equipment 2047314 1920

Kuidas ennetada kevadistel aiatöödel tekkivat seljavalu?

Kevade saabumisega suureneb ka aias tehtavate toimetuste hulk. Spordiklubis treenimine ja aias rügamine ei anna seljale aga võrdselt samasugust koormust. Nii võibki juhtuda, et märkamatult valutab meil hommikul selg. Confido Meditsiinikeskuse kiropraktik Gerly Truuväärt annab 6 soovitust seljavalu ära hoidmiseks ja leevendamiseks.

1. Väikesed muudatused argielus annavad kokku märgatava mõju. Aja oma igapäevatoimetused korda jalgsi – mine tööle ja kohtumistele kõndides, eelista alati treppe liftile, pärast tööd ja vabal ajal veeda aega õues. Nii hoiad oma lülisamba heas vormis.

2. Jälgi riietust. Pane selga riided, mis ei aja sind higistama. Alati jälgi põhimõtet, et pigem olgu pisut jahe kui seljas liiga palju riided, sest kehatemperatuuri saab alati kerge füüsilise koormusega tõsta.

loe edasi siit

postimees.ee

Vaata ka:

Keskeakriis

Keskeakriis: mõistmine, mõjutegurid ja soolised erinevused

Keskeakriis viitab perioodile inimese elus, tavaliselt vanuses umbes 40–60 aastat, millega kaasnevad sageli intensiivsed isiklikud

alkohool

Alkohol ja mälukaotus: Miks me ei mäleta, mida eelmisel õhtul tegime?

Alkoholi joomine ja mälukaotus Alkoholi joomine võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas mälukaotust. Mälukaotuse, mida tuntakse