Erakorralised uudised
equipment 2047314 1920

Kuidas ennetada kevadistel aiatöödel tekkivat seljavalu?

Kevade saabumisega suureneb ka aias tehtavate toimetuste hulk. Spordiklubis treenimine ja aias rügamine ei anna seljale aga võrdselt samasugust koormust. Nii võibki juhtuda, et märkamatult valutab meil hommikul selg. Confido Meditsiinikeskuse kiropraktik Gerly Truuväärt annab 6 soovitust seljavalu ära hoidmiseks ja leevendamiseks.

1. Väikesed muudatused argielus annavad kokku märgatava mõju. Aja oma igapäevatoimetused korda jalgsi – mine tööle ja kohtumistele kõndides, eelista alati treppe liftile, pärast tööd ja vabal ajal veeda aega õues. Nii hoiad oma lülisamba heas vormis.

2. Jälgi riietust. Pane selga riided, mis ei aja sind higistama. Alati jälgi põhimõtet, et pigem olgu pisut jahe kui seljas liiga palju riided, sest kehatemperatuuri saab alati kerge füüsilise koormusega tõsta.

loe edasi siit

postimees.ee

Vaata ka:

Horoskooppi ja Taroskooppi minuaeg

Horoskooppi: Maanantai 7.4.2025

Oinas (21.3.–19.4.)Tänään tunnet tarvetta vetäytyä hetkeksi omiin oloihisi. On hyvä päivä selkeyttää ajatuksia ja keskittyä

a person sitting in front of a group of cards

Taroskoop: Esmaspäev 7 aprill 2025

Jäär (21. märts – 19. aprill):Kaart: TähtTäna on sinu jaoks suur päev lootuse ja unistuste

В Кент казино вас ждут захватывающие игровые автоматы с прогрессивными джекпотами, которые могут изменить вашу жизнь!

Mostbet oferuje szeroki wybór zakładów bukmacherskich, obejmujących zarówno popularne dyscypliny sportowe, jak i niszowe wydarzenia.

1xBet, geniş spor bahis seçenekleriyle kullanıcılarına en iyi oranları sunar.

Exclusive bonuses are waiting for you at Ozwin Casino, join now!

glory casino offers a wide variety of slot machines and table games.