Igaüks meist puutub elus kokku raskete aegadega. Need võivad olla emotsionaalsed, vaimsed või füüsilised väljakutsed, mis panevad meie vastupidavuse proovile. Mõnikord võivad need väljakutsed muutuda nii suureks, et meie võimed nendega toime tulla hakkavad kõikuma ja siis on oluline otsida abi. Kahjuks võib see olla keeruline, sest katkised inimesed ei pruugi alati ise aru saada, et nad vajavad tuge, või nad võivad tunda end haavatavalt abi otsimise ees.
Mis tähendab olla katkine?
Katkised inimesed võivad kogeda mitmesuguseid raskusi. See võib hõlmata emotsionaalset valu, nagu depressioon või ärevus või traumaatilisi kogemusi minevikust. Samuti võib katkisus avalduda suhetes, kus inimene võib tunda end isoleerituna või suhe puruneb selle surve all. Füüsilised terviseprobleemid ja sõltuvusprobleemid on samuti osa katkiseks olemise spektrist.
Kuidas katkised inimesed peaksid käituma ja kust nad saavad abi?
- Tunnistage, et vajate abi: Esimene samm on tunnistada endale, et vajate abi. See ei ole nõrkuse tunnus, vaid märk tugevusest ja et sa hoolid endast. Abi otsimine võib olla raske, kuid see on esimene samm paranemise suunas.
- Rääkige kellegagi: Leidke usaldusväärne sõber, pereliige või professionaal, kellele saate oma muresid jagada. Kuulamine ja tugi võivad olla väga tervendavad.
- Otsige professionaalset abi: Kui tunnete, et teie probleemid on liiga suured või keerulised, otsige professionaalset abi. Psühholoogid, terapeudid ja nõustajad on koolitatud aitama inimestel lahendada keerulisi emotsionaalseid ja vaimseid probleeme.
- Liikuge edasi väikeste sammudega: Olge enesega kannatlik ja ärge oodake kohest paranemist. Elu paranemine võtab aega ja väikseid samme.
- Leidke toetusgrupp: Toetusgrupid võivad olla väga kasulikud, sest neis saate suhelda inimestega, kes on samas olukorras. Need grupid pakuvad tuge ja mõistmist.
- Püsige avatud muutustele: Teekond paranemiseni võib tähendada eluviiside ja mõttemustrite muutmist. Olge valmis uutele ideedele ja võimalustele avatud olema.
Elus katkine olemine ei pea olema igavene seisund. Abi olemasolu ja selle vastuvõtmine võivad aidata teil taastada oma tervise ja heaolu. Ärge kartke abi otsida ja kasutage olemasolevaid ressursse, et leida endale sobivaim tugi. Teie elu võib paraneda ja olla täidetud, isegi kui hetkel näib kõik katki olevat.
