Nutitelefonid on saanud igapäevaelu lahutamatuks osaks. Kasutame neid suhtlemiseks, meelelahutuseks, navigeerimiseks, töö tegemiseks ja isegi äratuskellana. Samas on pidev telefoniga seotud olemine kujundanud mitmeid ebatervislikke harjumusi, mis ei mõjuta ainult seadme eluiga, vaid ka meie enesetunnet ja tervist.
Üks levinumaid vigu on telefoni kasutamine laadimise ajal. Esmapilgul tundub see süütu – telefon töötab ja laadija täidab oma ülesannet. Spetsialistid hoiatavad aga, et korduv selline käitumine võib kaasa tuua tõsiseid tagajärgi nii seadmele kui ka kasutajale. Vaatame lähemalt, miks seda harjumust tasub vältida, ning millised teised levinud nutitelefonivead võivad ohustada tervist ja turvalisust.
Telefoni kasutamine laadimise ajal
Tehniliselt on võimalik telefoni laadimise ajal kasutada – kirjutada sõnumeid, sirvida sotsiaalmeediat või helistada. See ei tähenda aga, et see oleks hea mõte. Intensiivne kasutamine laadimise ajal tõstab seadme temperatuuri ja koormab akut. Ülekuumenemine on üks peamisi põhjuseid, miks aku eluiga lüheneb ja sisemised komponendid võivad kahjustuda.
Lisaks mõjutab see laadimise efektiivsust. Kui kasutad telefoni samal ajal, kui see laeb, tühjeneb ja laeb aku üheaegselt. See aeglustab laadimist ja sunnib akut rohkem pingutama, mis võib aja jooksul vähendada selle mahtuvust.
Äärmuslikel juhtudel võib pidev ülekuumenemine põhjustada aku paisumist või isegi püsivaid rikkeid. Seetõttu soovitavad eksperdid jätta telefoni laadimise ajaks rahule ja kasutada seda vaid siis, kui see on tõesti vältimatu.
Öine laadimine – mugav, kuid riskantne
Veel üks levinud harjumus on telefoni laadima jätmine kogu ööks. Paljud panevad seadme öökapile, ühendavad laadija ja uinuvad sellele rohkem mõtlemata. Ka see komme pole ohutu.
Kuigi kaasaegsed nutitelefonid lõpetavad laadimise, kui aku jõuab 100 protsendini, jätkub nn hoolduslaadimine, et hoida akut täis. See tekitab tarbetut soojust ja kiirendab pikaajaliselt aku kulumist.
Lisaks viibid öösel tundide kaupa elektromagnetväljade mõjus, kui telefon on voodi kõrval laadimas. Kuigi teaduslikud vaidlused selle mõju üle jätkuvad, soovitavad paljud uneeksperdid hoida elektroonika magamiskohast eemal. Ka ekraani valgus ja märguanded võivad häirida und ja katkestada unetsükleid.
Telefoni kasutamine enne magamaminekut
Sotsiaalmeedias kerimine, videote vaatamine või sõnumitele vastamine enne uinumist võib tunduda lõõgastav, kuid tegelikult halvendab see une kvaliteeti. Ekraanidest kiirguv sinine valgus pärsib melatoniini tootmist – see on hormoon, mis reguleerib und. Selle tulemusel on raskem uinuda ja uni muutub pinnapealsemaks.
Halb uni ei tähenda ainult väsimust, vaid võib pikemas perspektiivis põhjustada stressi, keskendumisraskusi ja immuunsüsteemi nõrgenemist. Eksperdid soovitavad panna telefoni kõrvale vähemalt 30 minutit enne magamaminekut.
Telefoni kasutamine autoroolis
Kuigi käed-vabad lahendused, nagu Bluetooth või valjuhääldi, on ohutumad, võivad ka need tähelepanu hajutada. Parim lahendus on peatuda, kui on vaja helistada või kõnele vastata.
Telefonikäitumine avalikus ruumis
Valjuhäälne telefoniga rääkimine bussis, ooteruumis või restoranis võib teisi häirida. Teiste privaatsuse ja mugavuse austamine on osa heast telefonietiketist.
Kui vestlus ei saa oodata, räägi vaikselt või kasuta kõrvaklappe koos mikrofoniga. Nii hoiad privaatsust ja väldid liigset tähelepanu.
Pikaajalise telefonikasutuse tervisemõjud
Pikaajaline telefoni kasutamine võib põhjustada silmade väsimust, peavalu ning kaela- ja õlavalu. Nn „tehnikakael“ tekib pidevast pea allapoole kallutamisest ekraani vaatamisel. Regulaarsete pauside tegemine, õige kehahoid ja ekraani heleduse reguleerimine aitavad neid vaevusi leevendada.
Samuti tasub vältida telefoni kasutamist söömise ajal. Kui seade on kõrvale pandud, saad toitu teadlikumalt nautida ja keskenduda vestlusele, mitte teavitustele.
Turvalisemad laadimisharjumused
Kui pead telefoni laadimise ajal kasutama, tee seda lühiajaliselt ja väldi suure koormusega tegevusi, nagu mängimine või videote vaatamine, mis tekitavad palju soojust. Ideaalis eemalda laadija enne pikemat kasutamist.
Laadimise ajal aseta telefon kõvale ja tasasele pinnale, kus soojus saab hajuda. Väldi selle jätmist patjade, tekkide alla või otsese päikese kätte, sest see suurendab ülekuumenemise riski.
Soovitatav on kasutada originaallaadijat või sertifitseeritud asenduslaadijat. Odavad ja kontrollimata laadijad võivad olla tuleohtlikud ja kahjustada seadet.
Lõpetuseks
Nutitelefonid on võimsad tööriistad, kuid hoolimatu kasutamine võib lühendada nende eluiga ja kahjustada sinu tervist. Lihtsad harjumused, nagu telefoni mitte kasutamine laadimise ajal, öise laadimise vältimine ja teadlikum kasutus, võivad teha suure vahe.
Kui kohtled oma telefoni hoolikalt, tagad parema töökindluse ja pikema kasutusea ning samal ajal ka tervislikuma suhte tehnoloogiaga. Mõnikord on parim, mida saad enda ja oma seadme heaks teha, lihtsalt telefoni käest panna.
Loe teisi huvitavaid postitusi SIIT
