Jah, sügis võib mõjutada tervist mitmel viisil.
Vaimne tervis
Sügisene päevavalguse vähenemine võib põhjustada meeleolu langust ja väsimust, mis võivad viidata hooajalisele depressioonile. Hooajaline depressioon on depressiivne seisund, mis esineb tavaliselt sügisel või talvel. Seda iseloomustavad sellised sümptomid nagu meeleolu langus, energiapuudus, huvipuudus igapäevaste tegevuste vastu ja uneprobleemid.
Füüsiline tervis
Sügis võib mõjutada ka füüsilist tervist. Külmem ilm võib põhjustada gripi ja teiste hingamisteede infektsioonide levikut. Samuti võib sügis olla aeg, mil inimesed veedavad rohkem aega siseruumides, mis võib suurendada ülekaalu ja rasvumise riski.
Sügislikud terviseprobleemid
Siin on mõned sügise jooksul sageli esinevad terviseprobleemid:
- Gripp ja muud hingamisteede infektsioonid
- Külmetushaigused
- Allergiad
- Depressioon
- Ülekaalu ja rasvumise riski suurenemine
- Südamehaiguste riski suurenemine
- Arteriaalse kõrge vererõhu riski suurenemine
- Insuldi riski suurenemine
Kuidas säilitada tervist sügisel
Siin on mõned näpunäited, kuidas säilitada tervist sügisel:
- Hoidke end aktiivsena. Värske õhu käes liikumine aitab parandada meeleolu ja vähendada stressi.
- Sööge tervislikku toitu. Sööge palju puu- ja köögivilju, mis on täis vitamiine ja mineraalaineid.
- Puhuge oma nina. Kui teil on nohu või gripp, proovige nina puhastada, et vältida bakterite levikut.
- Pese käsi sageli. See aitab vältida nakkuste levikut.
- Võtke vitamiine. Vitamiinide võtmine võib aidata tugevdada immuunsüsteemi ja kaitsta haiguste eest.
Kui teil on sügisest tingitud terviseprobleeme, pöörduge arsti poole.
