1. Õhtuti söömine teeb paksuks.Selle, kas sa võtad kaalus alla või juurde, määrab ära ikkagi üleüldine toiduga saadava energia hulk. Vastupidi, õhtul peab sööma, eriti kui oled teinud raske treeningu.2. Enne trenni ja trenni ajal on hea juua energiajooke.Energiajoogid tõstavad vererõhku ja kiirendavad pulssi ja pole seetõttu treenijale mõistlik valik …
Loe edasi »
Kartulikoored turgutavad väsinud silmi! Aeg-ajalt juhtub, et ööuni ei ole olnud nii kvaliteetne ning hommikul ärgates on silmad väsinud. Uskumatuna kõlav trikk väsinud silmade vastu on see, kui asetada neile kartulikoored! Seda nippi on kasutanud nii meie vanaemad kui supermodellid. Esmalt tuleb sellisel hommikul juua klaas vett. Öö jooksul teeb …
Loe edasi »
Vasta küsimustele ausalt. Viis või rohkem jah-vastust annavad teada, et võiksid oma tunnetele veidi enam tähelepanu pöörata. 1) Kas sa sööd rohkem, kui oled stressis?2) Kas sööd rohkem, kui oled kuri?3) Kas sööd tihti tundmata toidu maitset?4) Kas sööd teleri ees?5) Kas sööd, kui tunned end lootusetuna?6) Kas sööd rohkem, …
Loe edasi »
Lapsed peegeldavad meid ja meie oleme oma laste peegliks. Seega katsume vähemalt olla nii heaks peegliks, kui võimalik, mille läbi nemad iseennast näha võivad. Lapsed on nagu svamm: nad võtavad endasse kõik, mida nad näevad ja kuulevad. Ainuüksi selle tõttu on oluline, et kõik koduseinte vahel toimuv oleks kasulik nende …
Loe edasi »
Üpris paljud inimesed on vaba aja sisustamisega püstihädas – tahaks küll midagi põnevat ette võtta, aga ei oska. Kuidas on lood sinuga ? 1. Kas sulle tundub vahel, et nädalavahetus jääb liiga lühikeseks ?2. Kas vahel juhtub, et sul pole mitte midagi teha?3. Kas sul hakkab sõpradega lobisedes lihtsalt igav?4. …
Loe edasi »
Uue tuttava kohta annab pisut aimu ka tema maniküür. Vaata ka enda küüsi – kas siin kirjas olev läheb täkkesse? Ristkülikukujulised küünedSulle meeldib kõik uus ning sa pole lausa füüsiliselt võimeline jätta uudistoodet proovimata. See käib kõigi eluvaldkondade kohta: sa otsid midagi uut nii parfümeerias, kosmeetikas, toidus või töösfääris. Sa …
Loe edasi »
Erinevad viirushaigused ja külmetus käivad sageli talveperioodiga käsikäes. Et haiguse läbipõdemisel on tähtis organismi igal võimalikul viisil toetada, on oluline roll ka õigel toitumisel, sealhulgas vitamiinidel. Kuidas võiks viirushaiguste või külmetuse puhul toituda ning millised joogid ja vitamiinid on eriti teretulnud, annab nõu BENU apteegi proviisor Margot Lehari. Raskesti seeditavaid …
Loe edasi »
Tempokas elustiil, ebaregulaarne toitumine ning vähene liikumine ja päikesevalgus võivad tasakaalu lihtsasti uppi lüüa ning tervisemuredele tee sillutada. Apteeker räägib, missugustest vitamiinidest ja mineraalainetest tekib meestel sagedamini puudujääke ning kuidas seda ennetada. Benu apteegi farmatseudi Lauri Baari sõnul räägivad mitmete erinevate uuringute tulemused sama keelt – meestel on enamasti puudus D-vitamiinist, tsingist …
Loe edasi »
Ehkki valuvaigisti võib aidata valu leevendada, ei tee ta seda alati. Milliseid valuvaigisteid apteegis leidub ning millise valu leevendamiseks need täpsemalt mõeldud on, selgitab BENU apteegi proviisor Margot Lehari. Valu on ebameeldiv kõigi jaoks Valu on Lehari sõnul ebameeldiv sensoorne ja emotsionaalne kogemus, mis on seotud tegeliku või võimaliku kudede …
Loe edasi »
See test on mõeldud selleks, et anda teile aimu teie isiksuse omadustest ja eelistustest. Küsimustele vastamiseks pole õiget ega valet vastust, seega olge ausad ja avatud oma mõtetes. Juhised: Lugege iga küsimust läbi ja valige vastus, mis teie arvates teie kohta kõige paremini kehtib. Vastake kõigile küsimustele. Ärge mõelge liiga …
Loe edasi »