Tegelikult on need ainult müüdid, mida mõtleme välja, õigustamaks oma nõrkust. Astu julgesti uude ellu!
1. VALI KUUPÄEV. Ülemaailmne päev ilma tubakata 31.mail on suurepärane ajend, et jätta igaveseks hüvasti selle kahjuliku harjumusega. Sel päeval toetavad sind lisaks sõpradele ja lähedastele ka miljonid inimesed kogu maailmas.
2. VALI OMA STRATEEGIA. Mis on sinu jaoks mugavam: kas kohe loobuda või järk-järgult. Pea kinni valitud strateegiast!
3. KOOSTA NIMEKIRI PÕHJUSTEST, MIKS TAHAD SUITSETAMISEST LOOBUDA. See aitab ennast kokku võtta, kui tahtejõust jääb äkki puudu.
4. ÜTLE TUTTAVATELE, SÕPRADELE JA LÄHEDASTELE, et võitled sõltuvuse vastu ning palu nende toetust – et nad ei suitsetaks sinu juuresolekul ega pakkuks suitsu sinule.
5. UUED HARJUMUSED. Püüa alguses mitte külastada poode, kus tavaliselt ostsid endale sigarette. Lõunasöögi ajal või kohvikus istu mittesuitsetajate juurde.
6. NAUDI iga päeva ilma suitsetamiseta. Kui sa ikkagi ei kannatanud välja ning suitsetasid ühe korra, ei tähenda see sugugi, et kõik on kaotatud. Suhtu tekkinud olukorda kui eksimusse ning õpi oma vigadest.
7. SUURENDA FÜÜSILIST KOORMUST. Käi rohkem jala, külasta jõusaali ja ujulat: see aitab lõõgastuda ning parandada enesetunnet.
8. ÄRA KARDA loobumisest tingitud sümptomeid. See on normaalne organismi reaktsioon – ta vajab aega, et harjuda uue rütmiga. Paljud inimesed ei loobu suitsetamisest, kartes just eelnimetatud sümptomeid. Kuid on olemas spetsiaalsed preparaadid, mis aitavad neid leevendada: näiteks närimiskumm, mis sisaldab nikotiini – küll vähem kui sigaretis, kuid piisavalt, et aidata SÜMPTOMITE vastu.
Juba ammustest aegadest on teada, et suitsetamine põhjustab organismi enneaegset vananemist ja muid haigusi. Naistel võib SIGARET hävitada reproduktiivse süsteemi – viljatuse tõenäosus suureneb 2-3 korda. ÄRA OLE OHVER – hakka muutma oma elu juba täna!
kirss.net
