Monday , 18 October 2021
meal g37b01c4ee 640

Mehed, jälgige oma tervist! Vitamiinid, mis aitavad tervist toetada

Meeste teadlikkus tervisest on tõusuteel

Varasemalt on meeste tervise osas olnud läbivaks probleemiks asjaolu, et mehed kipuvad liiga palju töötama ning tervisele liiga vähe tähelepanu pöörama. Õnneks on see asjaolu hakanud muutuma ning aasta aastalt on märke sellest, et ka mehed hoolitsevad ja muretsevad aina enam oma tervise pärast. Suurenenud tähelepanu tervisele ja sellega seonduvatele näitajatele on tõstnud ka erinevate vitamiinide populaarsust. Vitamiinid meestele on valmistatud pidades silmas meestele sobivate koostisosade ja vajalike vitamiinide sisaldust. Mehe keha vajab võrreldes naistega tunduvalt rohkem erinevaid vitamiine, kuna tihti soodustavad stress ja eluviisid vitamiini puuduse teket.

Märk väsimusest on keha appihüüd

Kui saabuvad esimesed märgid väsimusest, tasub olla tähelepanelik ja oma keha kuulata, kuna selle taga peidab ennast juba tihtipeale vitamiini puuduse tulemusel tekkinud vaevus, mille esimeseks sümptomiks on väsimus. Mehed aga ei kipu väsimust kuidagi kehas toimuvate protsessidega seostama, vaid arvavd, et see tuleneb rohkest tööst või mõne pingelise perioodi tulemusena. Tegelikkuses aga on väsimus just mitme erineva vitamiini puuduse esmaseks sümptomiks. Tasub pöörduda perearsti poole, et anda vereproov, mis aitab täpselt välja selgitada, millisest vajalikust vitamiinist kehal puudus on. Vitamiinid meestele on mõeldud meeste tervise toetamiseks ja koostis sisaldab kõige enam neid vitamiine, mis mehe keha jaoks kõige tähtsamad on.

Kuidas ennetada vitamiinide puudust

Selleks, et ennetada vitamiinide puudust ei ole vaja ette võtta midagi erilist ja elu drastiliselt muuta. Piisab sellest kui järgida tavapärast tervislikku laadi eluviisi. Tähtis on kvaliteetne, rikkalik ja mitmekesine toit. Tuleb jälgida, et toidusedel sisaldab piisavalt palju värsket ja töötlemata toitu, kuna just see on kõige vitamiinide rikkam. Teine väga oluline tegur vitamiini puuduse vältimisel on kvaliteetne ja piisava pikkusega uni. Une ajal keha puhkab ja taastub ning kui keha ei saa piisavalt puhata tekib väsimus ning selle tagajärjel omakorda stress ja pinged. Stressi ja väsimuse tulemusena väheneb keha vastupanuvõime ja keha üldine immuunsus.

Allikas: Eestinen.fi

Jaga

Vaata ka:

woman g5f2779b47 640

Unetuse ja kurnatuse levinumad põhjused.

Kas juhtub tihti, et tunnete end väsinuna ja unisena ilma ühegi nähtava põhjuseta ja imestate, …

chair g0cb1b624b 640

Sotsiaalkomisjon toetas hambaravi hüvitist saavate isikute ringi laiendamist

Riigikogu sotsiaalkomisjon saatis esimesele lugemisele eelnõu, mis näeb ette laiendada kõrgendatud piirmääras hambaravi hüvitist saavate …

covid 19 gc19f1c91c 640

18.10 Ööpäevaga tuvastati 821 uut covid-19 haiget, suri 3 inimest

18. oktoobri hommikuse seisuga vajab sümptomaatilise COVID-19 tõttu haiglaravi 309 inimest, kellest on vaktsineerimata 213 …

vaktsiin

Meil pole vaja nakatunuid täis koole ja ummistunud haiglaid – MINGE VAKTSINEERIMA!

“Pole võimalik vältida korraga vaktsineerimist ja viirust,” ütleb viroloogiaprofessor Andres Merits. Juba 117 Tallinna klassis …